Alors que le temps plus froid et les nuits plus longues arrivent, il vaut la peine de réfléchir à l’aide supplémentaire que vous pouvez apporter à votre corps cet hiver. Nos corps sont exposés à des conditions difficiles pendant l’hiver, ils ont donc souvent besoin d’un peu d’aide supplémentaire pour fonctionner au mieux. Les suppléments d’hiver sont largement utilisés pour maintenir un mode de vie saine pendant les mois les plus froids, parallèlement à une alimentation saine et à une couverture épaisse !
Envisagez de prendre les suppléments suivants pour aider à soutenir votre corps et votre système immunitaire cet hiver :
Vitamine D3
La vitamine D3 est dérivée d’une source naturelle (d’où la 3), et généralement obtenue à partir d’une exposition au soleil. Cependant, lorsque les jours raccourcissent, cela peut être un besoin délicat à satisfaire. Pour maintenir votre système immunitaire et votre niveau d’énergie, il est conseillé de compléter cette vitamine D naturelle avec des suppléments d’hiver.
Vitamine C
Bien que la vitamine C ne puisse pas prévenir un rhume, elle peut atténuer les symptômes, et même raccourcir la durée de votre maladie. Puissant antioxydant, la vitamine C vous protège également d’un certain nombre de polluants et de produits chimiques nocifs. Couramment présent dans les fruits et légumes frais, un supplément de vitamine C peut être nécessaire pendant les mois les plus froids pour rester en bonne santé.
Huile de vitamine E
Le froid assèche la peau, créant et exacerbant des affections cutanées douloureuses pour beaucoup. L’huile de vitamine E apaise la peau sèche et hydrate naturellement pour régénérer et réparer la peau endommagée lorsqu’elle est appliquée directement sur la zone irritée.
Vitamine A
La vitamine A se trouve souvent dans l’huile de foie de morue, mais est également largement incluse dans les suppléments multivitaminés. Les suppléments d’hiver, en particulier, utilisent la vitamine A pour sa capacité à influencer l’activité des lymphocytes T et B pour se défendre contre les infections ainsi que pour renforcer le système immunitaire. Parallèlement à tout cela, la vitamine A est également importante pour la croissance et la réparation cellulaire.
ZMA
Cette combinaison trois en un est un favori éprouvé parmi tant d’autres. La combinaison de zinc, de magnésium et de vitamine B6 fournit une solution puissante à un certain nombre de soucis de santé hivernaux. Le zinc agit pour renforcer votre système immunitaire et maintenir la santé de votre peau, de vos cheveux, de vos ongles et de vos os pendant les mois froids. Le magnésium maintient votre équilibre électrolytique sous contrôle tout en maintenant le bon fonctionnement du système nerveux. La recherche suggère que le magnésium réduit également la fatigue et l’épuisement, une véritable préoccupation pendant ces matins et soirées sombres. La vitamine B6 soutient le fonctionnement de votre système immunitaire tout en maintenant les niveaux d’énergie en normalisant le métabolisme des protéines et du glycogène. ZMA fournit tout ce dont vous avez besoin des suppléments d’hiver pour vous assurer de rester heureux et en bonne santé cette saison ! Consultez toujours un spécialiste comme Chirurgie bariatrique Tunisie ou votre propre médecin pour plus d’informations.
